一週間を充実させる3つのコツを身につければあなたの未来はいい方向に動き出す

年齢を重ねると、一日、１週間、1ヶ月、一年があっという間に過ぎていく感覚が強くなりますよね？

あっという間に過ぎてしまうと感じる時間を夢や目標実現のために、有意義に使うための３つのコツをご紹介しますので、ぜひ、実践してみてください。

コツその1：一週間で達成する目標を一つ決める

人は何か目標を持っていないと、今まで生きてきた無意識の習慣で1日を過ごしてしまい、あっという間に時間を失ってしまいます。

逆を言えば、目標を持つことで毎日の生活の中で、目標実現に向けての時間を捻出する努力をするので、自然と気持ちが前向きになります。

目標設定をするコツは、１週間という時間を使って確実に達成できる目標を選ぶこと。

例えば、

・本を一冊読み終える

・ブログを1記事書く

・家の掃除をする

など、１週間という時間があれば、確実に達成できる目標を決めることで、時間の使い方が今までより上達したり、達成できたことで自信を持つことができます。

目標設定のポイントは、１週間で達成できる目標にすること。

いきなり大きな目標設定をするのは、挫折する原因になるので気を付けてくださいね。

コツその2：スケジュールに適度な余白を作り自分時間を確保する

目標を決めて気持ちが前向きになっていると、スケジュールに空白を見つけると埋めようとする人がいますが、スケジュールに適度な空白を作ることをおすすめします。

理由は、スケジュールぎっしり埋まっていると、時間に追われ、心の余裕がなくなり、目標設定のための時間を確保することができないからです。

目標達成をするためには、少なからず何かを犠牲にすることが必要です。

例えば、仕事おわりに同僚や友人との飲み会。

楽しい時間は、嫌なことを忘れさせてくれますが、貴重な時間とお金をただ失う可能性があります。

適度な会食は必要だと思いますが、１週間を充実させるための目標を達成するには、週5の飲み会は必要ありませんよね？

私のおすすめは、最低週2日、夜は自分のために使う時間を確保する。

私のおすすめは”夜カフェ”

オフィス街のスタバなどは、夜は静かなのでゆっくりできて、目標実現のための行動をするのに最適な場所です。

コツその3：自分へのご褒美を決める

1週間の目標が達成できたら、必ず「自分へのご褒美」をあげてください。

行動科学では「こほうび」の威力が証明されており、特にはじめたばかりの時期は、自分へのご褒美が行動を継続するモチベーションになります。

ご褒美の内容は、人それぞれですが、私のおすすめは「ささやかなご褒美」

例えば、

・コンビニで少し高いスイーツを買う

・ホテルのケーキビュッフェに行く

・いつもより豪華なランチを食べる

など、ご褒美はあなたの中で、”ちょっと豪華”と思えるご褒美にするのがポイントです。

まとめ

時間は一度失ったら、取り戻すことができません。

社会的に成功者と思われる人でも、「時間はお金より貴重」と何人もの人が発言をしています。

お金を失うことに敏感な人は多いですが、時間を失うことには鈍感な人が多いです。

繰り返しになりますが、お金は取り戻すことができますが、時間は一度失ったら、取り戻すことはできません。

だからこそ、無意識に時間を失わないように、目標設定をして時間を有効活用する方法を身につけておけば、時間はあなたの味方になってくれます。

この記事を読んで、やってみよう！と思ったら即目標を決めて、行動してくださいね。

あなたが行動を始めれば、あなたの未来はいい方向に変わり始めます。